秋天已至，天气开始多变

几缕凉风吹过，

(资料图)

便顿生了几丝惬意，

但秋季行车不可掉以轻心。

秋天的显著特征是：

风多、雾多、雨多，人易乏困

那么秋季行车应该注意哪些事项呢？

安全驾驶 防“秋乏”

俗话说春困秋乏

秋季行车时

驾驶人更容易感到困倦

而疲劳驾驶猛于虎

事故往往就在一瞬间

疲劳驾驶一旦出现事故

那可不是闹着玩的

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疲劳驾驶的危害

1、疲劳驾驶会使驾驶人判断力下降、反应迟钝，导致操作失误增加。

2、驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确；驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

3、驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。

疲劳驾驶要不得

安全行车更须牢记

临沂公安交警提示您

如何预防疲劳驾驶？

保证足够的睡眠 科学安排行车时间：

每天要保证8小时以上睡眠时间，确保全天累计驾驶时间不超过8小时，日间连续驾驶4小时、夜间连续驾驶2小时，要停车休息20分钟以上，并严格执行凌晨2时至5时停车休息的规定。如果实在困倦，应尽快到就近安全地带停车休息。

避免长时间保持一个驾驶姿势：

长期保持一个姿势开车，会导致肌肉僵硬引发疲劳，驾驶人可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸进行放松。如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，切不可在疲劳状态下，强撑困意继续驾驶。

养成良好的饮食习惯 提高身体素质：

多吃富含维生素的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳，多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感；对待“秋乏”要加强营养，注意劳逸结合，使身体通过休整获得新的活力。

长期驾车易犯困，莫用烟茶来提神

这些方式不可取，避免疲劳才是真

临沂公安交警

在此提醒广大驾驶员

为了行车安全

请各位驾驶员务必要保持充沛的精力

来源：临沂交警

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